此刻，妳需要什麼？
休息沒有標準答案。今天，就選一件此刻的妳最需要的小事。
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一點安靜
先把外面的聲音放遠一點，鬆開肩膀。就算只是安靜坐一會兒，也很好。
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一點安慰
泡一杯喜歡的熱飲，窩進舒服的角落。像照顧好朋友那樣，也好好照顧自己。
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一點釋放
把心裡沉重的事寫下來。不用急著找答案，先讓它有個地方可以放著。
給自己 60 秒，慢慢回來
陪自己，在這裡停一下。
妳不需要馬上振作。這一分鐘，只要好好陪著自己就夠了。
- 鬆開咬緊的牙，讓肩膀慢慢放下來。
- 慢慢吸一口氣，再用更長的時間呼出去。
- 想一件今天可以先不處理、留到明天再說的事。
「休息不是放棄，而是騰出空間，重新聽見自己的聲音。」
輕輕問問自己：
現在的我，需要的是什麼樣的體貼，而不是更高的效率？
妳可以閉上眼睛、泡一杯茶、寫下一句真心話，或只是安靜留在這裡。
當妳的心準備好了……
不用趕，等妳休息好了，夢想還會在那裡。
